ひざの痛みは女性の方が多いです。

これは、女性の方が筋肉が弱い事が原因の一つに挙げられます。

骨格が歪みやすく、痛みやすいということなのです。

男女の体格は12歳頃まではほとんど差がありませんが、思春期を迎えた女性は乳房やお尻が大きくなるなど、脂肪量が男性に比べて増えていきます。

そのため女性は男性よりも筋肉量が少ない分、ひざ関節や骨格を支える筋力が弱く、変形性膝関節症になりやすいのです。

女性に多い理由は、「女性の筋肉量」とも関係があります。女性はそもそも男性と比べて、ひざのクッションとなる筋肉量が少なく、体脂肪率が高いことが挙げられます。 （NHK健康ch「変形性膝関節症はなぜ「女性」に多いのか？ホルモンや筋肉量との関係」より引用）

ですから、きちんと骨盤を整えることで、ひざの痛みを根本的に改善できる可能性が高まってくるのです

※書籍・雑誌・webサイトの引用であり、情報の正確性を保証するものではありません。医師の指示に従って下さい。

※誰でも特定の結果が得られる保証をするものではありません。結果には個人差があります。

このように「ひざの痛みには適切な運動が大切」とはよく聞いたことがあるかと思いますが。

この「適切な運動」というのが、本当に難しいのです。

自分の感覚でやるとすぐに過不足が生じてしまうからです。

結果としてあなたは努力をしているにも関わらず、それが報われないという現象が起こってしまうのです。

あなたが良かれと思っている運動療法が、あなたに悪影響を与えてしまうこともあるのです。

よく運動不足の解消や脚の筋トレとして階段の上り下りをする人がいますが、それは ひざへの負担を増やすだけです。 （さかいクリニックグループ代表　柔道整復師　酒井慎太郎氏　著「ひざトレ変形性膝関節症は自宅で治せる！（内外出版社）」から引用）

運動療法でひざを動かす場合には、激しい運動は禁物 です。（中略）ひざ関節に過度な力を加えてしまうと、こうした効果は得られず、むしろ炎症性サインカインが多く分泌され、痛みが強まってしまいます。 （順天堂大学医学部　整形外科学特任教授 黒沢尚氏 著「ひざの痛-変形性膝関節症-自力で良くなる！ひざの名医が教える最新1分体操大全（文響社）」より引用）

自己流で「適度」な運動をすると言うのは、言うは安しですが、実は非常に難しいのです

もしあなたが、運動には気をつけているにも関わらず、ひざの痛みの解消につながっていないのであれば、それは適度な運動になっていないことの証拠かもしれません。

運動療法は、変形性膝関節症やひざの軟骨再生にも良いと言われていますが、その適度さが難しい。

しかも、ひざが痛いのに運動はしんどいです。

そこで、ひざが痛くてもできるような方法はないものか、と考えたのです。

※書籍・雑誌・webサイトの引用であり、情報の正確性を保証するものではありません。医師の指示に従って下さい。

※誰でも特定の結果が得られる保証をするものではありません。結果には個人差があります。

「じゃあ先生、雑誌に載っている骨盤矯正するストレッチやります！」

そう思われますが、よくある骨盤矯正のストレッチの類はひざの痛みに特化しているわけではありません。

さらに、ひざのストレッチの多くは、ひざそのもの、一部分にアプローチするものばかりです。

ひざをとりあえず動かせば、何となく気分が良いので、その方がウケが良く、雑誌の部数が売れるからでしょう。

また健康雑誌や本の殆どは、お金を出して掲載させてもらっている治療院などに通うことを前提に編集されています。

よく読むと

「◯◯先生の所に定期的に通いながら、ストレッチをやって、良くなりました」

と書かれていたりします。

健康雑誌のストレッチでひざこりが根本対策されてしまって、お金を出して記事を載せてもらっている先生たちが儲からなくては、雑誌も広告費で運営できないからです。

色々な事情から、骨盤を中心とした体の歪みを根本的に良くしてひざの痛みを根本的に対策できる、完璧な方法はなかなかありません。

当然、自分で骨盤矯正の施術や手技を行うことなどできないですし、整体や治療院は何度も通う必要があり、根本的な歪みは元に戻るのでお金がかかります。

そこで私は

「自宅で簡単にできる、ひざの痛みに特化した、根本対策する方法」

の開発をすすめました。

そもそも、運動療法は、変形性膝関節症やひざの軟骨再生にも良いと言われています。

海外では、変形性膝関節症の治療といえば、運動療法が第一選択肢です。炎症サイクルの悪循環を断ち切るためには、運動療法でひざ関節に適度に刺激を与え、ひざ関節の慢性的な炎症改善に導くことが大切です。 （順天堂大学医学部　整形外科学特任教授 黒沢尚氏 著「ひざの痛-変形性膝関節症-自力で良くなる！ひざの名医が教える最新1分体操大全（文響社）」より引用）

しかし、ひざが痛いのに運動はしんどいです

ひざが痛いにもかかわらず、長時間の運動や、ウォーキング、トレーニングはなかなか辛いものがあります。

そこで、ひざが痛くてもできるような方法はないものか、と考えたのです。

※誰でも特定の結果が得られる保証をするものではありません。結果には個人差があります。