disc1理論編
鍼灸院に腰痛で来院されている患者様について/性別は関係があるのか/様々な腰痛の原因/相撲取りと柔軟性と弾力性と血行の関係/ぎっくり腰と椎間板ヘルニアの痛みの原因/すべり症でも痛まない人がいる/筋筋膜性腰痛、椎間関節性腰痛について/坐骨神経痛、椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症の関連性/間欠跛行について/側湾症について/骨盤の歪みとチェック方法/股関節と歩き方の関係/内蔵疾患が原因の場合は適応外/急性腰痛と慢性腰痛の違いと対処法/腫れている場合の対処法/ブロック注射と痛み止めについて、どうしても痛い場合の対処法/手術について/牽引療法について/電気療法について/生活習慣と再発について/整体や鍼で治らない場合/腰痛と肩こりとの関係について/立っていると、歩いていると、座っていると、寝ていると、痛くなる場合の原因/民間療法などで間違っている対処法/今回紹介するメインストレッチについて/腰痛にいい日常生活の改善法/食生活と塩分と糖分と湿気と水分の関係について/高齢の方が多い理由/痛い時のマッサージ法と対処法/背伸び、ひっぱることについて/椅子とベッドと布団の硬さについて/肥満と腰痛の関係/腰痛に良い歩き方と骨盤について/今回のメインストレッチはどんな症状にも適応、どこでもできる、数十秒でもいい、気持ちいい、一回で効果が期待できる、自らも実践している

※誰でも特定の結果が得られる保証をするものではありません。結果には個人差があります。病気に効く治療法ではありません。医師の指示に従って下さい。

disc2実践編
モニター様の症状と解説/全症状適応(慢性腰痛、椎間板ヘルニア、坐骨神経痛、脊柱管狭窄症の間欠跛行、分離すべり症、側湾症)のメインストレッチのやり方、理論、開発の経緯/坐骨神経痛の対処法、椎間板ヘルニアとの判別法/椎間板ヘルニアの対処法/手のひらにある腰痛の反応点/鎖骨と肋骨の間の反応点の探し方と対処法(ぎっくり腰も有効)/全症状適応の痛みとシビレを取るメインストレッチ(1/3)/椎間板ヘルニアの痛みを取る方法/全症状適応の痛みとシビレを取るメインストレッチ(2/3)/全症状適応の痛みとシビレを取るメインストレッチ、パートナーがいる場合(3/3)/立つこともできないぎっくり腰の対処法、早く治る方法(1/2)/押す対処法のコツと注意点/立つこともできないぎっくり腰の対処法、早く治る方法(2/2)/坐骨神経痛の対処法/腰には触ってはいけない(驚きの実践結果1/2)/メインエクササイズおさらい/驚きの実践結果(2/2)/年数も痛みの度合いも全て適応、毎日の実践の注意点/立っていると痛くなる方の対処法と連動している内蔵/寝ていると痛くなる方の対処法と連動している内蔵/歩いていると痛くなる方の対処法と連動している内蔵(脊柱管狭窄症の間欠跛行やすべり分離症に適応)/座っていると痛くなる方の対処法と連動している内蔵/腰痛は脚で治せ/モニター様の経験談/メインストレッチとツボ(反応点)実践の注意点、質問回答/モニター様感想

※誰でも特定の結果が得られる保証をするものではありません。結果には個人差があります。病気に効く治療法ではありません。医師の指示に従って下さい。

disc3モニター実践編
概要解説/全症状適応(慢性腰痛、椎間板ヘルニア、坐骨神経痛、脊柱管狭窄症の間欠跛行、分離すべり症、側湾症)のメインストレッチのやり方/全症状適応の痛みとシビレを取るメインストレッチ/ぎっくり腰で立てなくなった場合の対処法/坐骨神経痛に有効な対処法/立っていると痛む場合の対処法/歩いていると痛む場合の対処法(脊柱管狭窄症の間欠跛行やすべり分離症に適応)/座っていると痛む場合の対処法

※誰でも特定の結果が得られる保証をするものではありません。結果には個人差があります。病気に効く治療法ではありません。医師の指示に従って下さい。

disc4症状別
坐骨神経痛の原因/椎間板が飛び出ても痛まない、手術は再発/椎間板も使わないとダメになる/筋肉の柔軟性と関節の稼動域が最も重要/飛び出た椎間板は引っ込む/飛び出た椎間板が全ての原因ではない/筋肉が柔軟になると自然治癒力で治る/自然治癒力と寝返りについて/各症状は全て連動(坐骨神経痛、椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、分離症、すべり症)/脊柱管狭窄症も筋肉を柔軟にすること/脊柱管狭窄症、分離症、すべり症に良いストレッチ/椎弓も元に戻る、スポーツではストレッチを念入りに/坐骨神経痛、椎間板ヘルニアに良い方法(医者に何言われようが諦める必要はない)/牽引が何故効果がない人が多いか/DVDのメインストレッチは全て適応(何故痛みが消えて元に戻るのか)/腹筋を鍛えても逆に痛くなる理由(DVDのストレッチと関連して)/慢性腰痛なども全て適応の、ストレッチ/腰の重みを利用した全て適応のストレッチ

※誰でも特定の結果が得られる保証をするものではありません。結果には個人差があります。病気に効く治療法ではありません。医師の指示に従って下さい。

以上がDVDの収録内容となります。

「全部見るの大変そうです」

と思うかもしれません、もちろん全てを見る必要も、やる必要もありません。自分に該当する部分を見て、実践するだけでいいのです。

最も簡単なのは、DVDが届いたら、説明は見なくてもいいので、全症状で共通で適応の「メインストレッチ」をスグ始めることです。

もしまともに立つことすらできないのなら、これも全症状で共通で適応の「痛みとシビレを取るメインストレッチ」を実践しましょう。

※誰でも特定の結果が得られる保証をするものではありません。結果には個人差があります。病気に効く治療法ではありません。医師の指示に従って下さい。