disc1理論編
脊柱管狭窄症の方が圧倒的に急増している原因とは？／生まれつき脊柱管が狭い人はいる？／老化の影響があっても対策すれば、復元できる。／狭窄されても全く痛みや痺れが出ないで一生を終える人がいる理由。脊柱管の狭窄だけが原因ではない。骨格模型での解説。／「手術しかない」と言われても８〜９割殆どの人が手術せず済んでいる。／脊柱管が変化して狭い脊柱管が広がることも多い。／ 脚、お尻の筋肉を柔軟にし、神経と血流を良くすることで、作用して脊柱管も良くなる。／４回手術した人の体験談。／症状が出るメカニズム。／ブロック注射は痛みを誤魔化しているだけで、根本的な対策になっていない。／最も簡単で、最も効果が高く、即効性も期待できる「スタスタストレッチ」なぜ脊柱管狭窄症がラクになるのか？そのメカニズムを骨格模型で解説。／椎間板ヘルニアとすべり症が併発していても大丈夫。／自己流で悪化する人。情報が多くなった反面、迷って効果が出ない人が多い。／やってはいけないことは？／食事の関係。／脊柱管狭窄症は放置しても治らない。悪化することはあるが、良くなることはまずない。対策は必ず必要。／「スタスタストレッチ」のよくある質問と回答。１分でも効果は十分ある。やりやすい時間帯で実践しても良い。膝を曲げる姿勢が辛い場合は曲げなくても効果は十分(膝頭は動かさないように)。座ったままでも効果はある。／骨、靭帯、筋肉、血流、神経の修復・・脊柱管狭窄症に良い食べ物一覧。

※誰でも特定の結果が得られる保証をするものではありません。結果には個人差があります。

disc2実践編
「スタスタストレッチ」のやり方、正面からの映像。ポイントは「ゆっくり」「無理をしない」「○○はまっすぐ前」一回３往復、一日１〜３分でも十分。／「スタスタストレッチ」のやり方、後ろからの映像。インナーマッスルと腎臓の関係。ストレッチだけでも効果十分だが○○の経絡周辺を押しながらやると効果抜群。位置はだいたいで良い。指の位置を少しずつずらして何箇所か試すのも良い。まずは３往復くらいから始めても良い。／「スタスタストレッチ」のやり方、横からの映像。前屈みでも良い。／「スタスタストレッチ」のやり方、目線からの映像。正しい例と悪い例で確認。○○が一緒に動いてはいけない。／「寝ているだけ」で効果を発揮する方法。寝ながらでもできるストレッチ数種類。バランスが崩れた仙腸関節を左右均等にする。大臀筋、梨状筋を緩めて坐骨神経の通りを良くし、痛みをラクにする。少し動きを加えて効果を高める方法。動かずにただ寝ているだけでも十分効果がある。ポイントは「ゆっくり」「無理をしない」「自分がやりやすい方法をやる」。／上向きで寝られない場合の、横向きに寝て背中を丸めながらでもできるストレッチ数種類。ポイントは「ゆっくり」「息を吐きながら」「つらい方を上にして寝る」。太ももの横が痛い場合、神経の通りを良くしてラクにする方法。ポイントは「ズーンと響く箇所をやる」。／貼っておくだけで「ほったらかしで」ラクにする方法。外出中に痺れて辛くなった時、座っている時にやればラクになる方法。腰痛関連で最も重要な箇所で対応「腰の痛みは脚で取れ」は東洋医学の基本。脚をほぐせば腰痛関連の痛みがラクになる。貼っているだけでもすごい効果。寝ている間も効果を発揮する。ポイントは「２〜３日で交換」。脚の横や裏など痺れる箇所で連動して対応する方法。／最も重要な筋肉「大臀筋」「梨状筋」「小臀筋」のイラスト図解。ここをほぐすことで、手術しなくても脊柱管狭窄症の痺れがラクになる。その他の方法。／外出先で痺れた時できる、○○の筋肉を伸ばしてラクする方法。／寝ながらインナーマッスルをほぐす方法。／ただ寝っ転がっているだけで、気持ちよく、脊柱管狭窄症の痛みの根本原因、馬尾神経の箇所をほぐす方法。／簡単にインナーマッスルを鍛えて、不安定な歩行を安定させる方法。／超簡単な動きだけで、躓いたり転んだりする不安定な歩行を安定させる方法。

※誰でも特定の結果が得られる保証をするものではありません。結果には個人差があります。

理論的な解説もありますが、最も簡単なのは、DVDが届いたら、説明は見なくてもいいので、実践編に収録されている「スタスタストレッチ」をスグ始めることです。

※誰でも特定の結果が得られる保証をするものではありません。結果には個人差があります。